Ваши ступни - это горячие точки для микробов.
Область между пальцами ног изобилует потовыми железами и когда мы надеваем носки и обувь, мы удерживаем влагу в теплом, влажном коконе, который идеально подходит для размножения микроорганизмов. На самом деле, ваши ступни могут быть домом для миниатюрного тропического леса бактерий и грибков, где на квадратный сантиметр поверхности кожи приходится от 100 до 10 миллионов микробных клеток. На ступнях не только обитает огромное количество микроорганизмов – до 1000 различных видов, но и грибков на них больше, чем на любой другой части тела. Это означает, что ваши ступни по-настоящему биологически разнообразны.
Поскольку ваши ступни богаты микробами, ваши носки становятся главным убежищем для этих самых бактерий и грибков. Исследования показывают, что носки содержат как безвредных кожных обитателей, таких как коагулазонегативные стафилококки, так и потенциально опасные патогенные микроорганизмы, включая Aspergillus, Staphylococcus, Candida, Histoplasma и Cryptococcus. Эти микробы размножаются в теплых и влажных местах между пальцами ног, питаясь потом и омертвевшими клетками кожи. Их побочные продукты, такие как летучие жирные кислоты и соединения серы, придают потным ногам, носкам и обуви этот печально известный запах. Запах исходит не от самого пота, а от микробиологического метаболизма этого пота.
На микробиом носков влияют не только ваши ноги, но и окружающая среда. Носки собирают микробы с любой поверхности, по которой вы ходите, включая домашние полы, коврики в спортзале, раздевалки и даже ваш сад. Они действуют как губки для сбора микроорганизмов, собирая бактерии и грибки из почвы, воды, шерсти домашних животных и перхоти, а также из обычной пыли повседневной жизни. В одном исследовании носки, которые носили всего 12 часов, показали самое высокое содержание бактерий и грибков среди всех протестированных предметов одежды.
И эти микробы не остаются на месте. Все, что живет в ваших носках, может попасть на обувь, полы, постельное белье и на кожу. В ходе исследования, проведенного в больнице, было обнаружено, что носки, которые носят пациенты, переносят микробы с пола, в том числе устойчивые к антибиотикам патогены, на больничные койки. Это напоминание о том, что гигиена ног – это не просто личная проблема, она может иметь более широкие последствия для инфекционного контроля и общественного здравоохранения.
Носки также могут играть ключевую роль в распространении грибковых инфекций, таких как Tinea pedis (микоз стоп), - очень заразного заболевания, которое в первую очередь поражает пальцы ног, но может распространиться на пятки, руки или даже паховую область. Инфекция вызывается дерматофитными грибками, которые любят теплую, влажную среду обитания – именно такие грибки можно найти в потных носках и тесной обуви.
Чтобы предотвратить это, эксперты рекомендуют избегать хождения босиком в местах общего пользования, таких как тренажерные залы и бассейны, не пользоваться общими носками, полотенцами или обувью, а также соблюдать надлежащую гигиену ног, которая включает в себя тщательное мытье и сушку кожи между пальцами. Местные противогрибковые средства обычно эффективны, но профилактика имеет ключевое значение. Важно также отметить, что в носках могут сохраняться споры грибка даже после стирки. Поэтому, если у вас была микоз стоп, повторное ношение той же пары, даже если она выглядит чистой, может спровоцировать повторное заражение. Самый безопасный способ - ежедневно надевать свежие носки и давать обуви полностью высохнуть в промежутках между носками. Выбирайте дышащие ткани и избегайте обуви, которая задерживает тепло или вызывает повышенное потоотделение.
Большинство рекомендаций по стирке направлены на сохранение ткани, цвета и формы, но когда речь заходит о носках, гигиена имеет большее значение. Исследования показывают, что стирка при обычной температуре в домашних условиях (30-40°C) может быть недостаточной для уничтожения бактерий и грибков. На самом деле, плохо выстиранные носки могут стать переносчиками инфекции.
Для надлежащей дезинфекции носков:
- перед стиркой выверните их наизнанку, чтобы открыть внутреннюю поверхность, где скапливается больше всего микробов;
- используйте моющее средство на основе ферментов, которое помогает выводить пот и загрязнения с кожи;
- по возможности стирайте при температуре 60°C, так как более высокая температура помогает уничтожать микробы;
- прогладьте носки с помощью паровой утюжки, если вам нужно стирать при более низких температурах – тепло от глажки может уничтожить остаточные споры.
Хлопчатобумажные носки, как правило, лучше переносят более высокие температуры, чем синтетические смеси, что делает их лучшим вариантом для тех, кто склонен к грибковым инфекциям. Сушка носков под прямыми солнечными лучами также может помочь: известно, что ультрафиолетовое излучение обладает антимикробным действием.
Ваши носки могут рассказать о вас больше, чем вы думаете. В ходе расследования одного убийства в США судмедэксперты использовали почвенные бактерии, обнаруженные на носках подозреваемого, чтобы связать их с местом обнаружения жертвы. Микробиологический состав носков полностью соответствовал микробиологическому составу на месте преступления, что позволяет предположить, что носки собрали и сохранили почвенные микробы, характерные для конкретного места. Эта развивающаяся область судебной микробиологии показывает, как микробные сигнатуры могут дать ценные подсказки.
Это напоминание о том, что экосистемы, которые мы носим на своих телах и в одежде, не только сложны и показательны, но и удивительно долговечны. Помогает ли это раскрывать преступления или способствует распространению грибковых заболеваний, ваши носки гораздо более биологически активны, чем кажется на первый взгляд. Так что в следующий раз, когда вы будете снимать пропотевшую пару в конце рабочего дня, подумайте о том, в какой микроскопической вселенной вы бродите. И, возможно, тогда вы выберите стирку при температуре 60 градусов.
